لتتمتعى بالرمان قشريه بهذ الطريقة

مما لا شك فيه ان تقشير البطاطس سيدتى امر مرهق بعض الشئ لتنظيفها ثم تقشيرها,ولكن سأعرض عليكي اسهل طريقة لتقشير البطاطس بواسطة الماء فقط ولا تحتاجين لاكثر من هذا لتحصلى على بطاطس مقشرة ونظيفة.

شاهد الفيديو من هنا

منوعات عامة coupon_mapapa

سيدتى بالفيديو قشرى البطاطس بهذه البساطة

مما لا شك فيه ان تقشير البطاطس سيدتى امر مرهق بعض الشئ لتنظيفها ثم تقشيرها,ولكن سأعرض عليكي اسهل طريقة لتقشير البطاطس بواسطة الماء فقط ولا تحتاجين لاكثر من هذا لتحصلى على بطاطس مقشرة ونظيفة.

شاهد الفيديو من هنا

منوعات عامة coupon_mapapa

لا تحرم نفسك من فوائد هواء الصباح الباكر والسبب !!

اقرأ معى قوله الكريم  ( وقرآن الفجر إن قرآن الفجر كان مشهوداً ) الإسراء آية 78

يُرغب القرآن بالنوم المبكر و الإستيقاظ منذ الفجر وقد روي عن النبي عليه

الصلاة والسلام أنه قال ( بورك لأمتي في بكورها) 

وقال (ركعتا الفجر خير من الدنيا وما عليها ) ..

( إن ناشئة الليل هي أشد وطئاً وأقوم قيلاً ) 

أما الفوائد الصحية التي يجنيها الإنسان بيقظة الفجر فهي كثيرة منها :

*تكون أعلى نسبة لغاز الأوزون (O³) في الجو عند الفجر وتقل تدريجياً حتى

تضمحل عند طلوع الشمس حيث ثبت حديثاً أن غاز الأوزون – وهو أحد نظائر

الأكسجين الموجود في طبقات الجو العليا لحماية الأرض من بعض الإشعاعات

الضارة – ينزل إلى الطبقات الدنيا الملامسة لسطح الأرض عند الفجر 

ثم يرتفع مع شروق الشمس . 

وقد دهش الاطباء لآثاره العلاجية العجيبة . فهو يشفي من كثير من

الأمراض النفسية والجسدية و ليس له أية آثار جانبية. ولهذا الغاز تأثير مفيد

للجهاز العصبي ومنشط للعمل الفكري و العضلي بحيث يجعل ذروة نشاط الإنسان

الفكرية والعضلية تكون في الصباح الباكر وقد ثبت أن حقن الأوزون يمكن أن تعطي

الجسم نشاطاً هائلاً وتشعره بسعادة كبيرة ولهذا يستشعر الإنسان عندما يستنشق

نسيم الفجر المسمي بريح الصبا لذة ونشوة لا شبيه لها في أي ساعة من ساعات

النهار أو الليل..

*إن أشعة الشمس عند شروقها قريبة إلى اللون الأحمر ومعروف تأثير هذا اللون

المثير للأعصاب والباعث على اليقظة والحركة كما أن نسبة الأشعة الفوق بنفسجية

تكون أكبر ما يمكن عند الشروق وهي الأشعة التي تحرض الجلد على صنع فيتامين 

- د- اللازم لنمو الجسم .

*الاستيقاظ الباكر يقطع النوم الطويل وقد تبين أن الإنسان الذي ينام ساعات

طويلة وعلى وتيرة واحدة يتعرض للإصابة بأمراض القلب وخاصة مرض العصيدة

الشرياني Atherosclerosis الذي يؤهب لهجمات خناق الصدر لأن النوم ماهو إلا

سكون مطلق فإذا دام طويلاً أدى ذلك لترسب المواد الدهنية على جدران الأوعية

الشريانية ومنها الشرايين الإكليلية القلبية Coronarya ولعل الوقاية من عامل

من عوامل الأمراض الوعائية هي إحدى الفوائد التي يجنيها المؤمنون الذين

يستيقظون في أعماق الليل متقربين لخالقهم بالدعاء والصلاة قال تعالى في سورة

الفرقان : ( والذين يبيتون لربهم سجداً و قياماً )الفرقان آية 64 قال أيضاً

تعالى يرغب في التهجد في سورة المزمل :المزمل آية 6

وناشئة الليل هي القيام بعد النوم..

* من الثابت علمياً أن أعلى نسبة للكورتيزون في الدم هي وقت الصباح حيث تبلغ

(7-22) مكروغرام/ 100 مل بلاسما وأخفض نسبة له تكون مساءً حيث تصبح أقل من

(7) ميكروغرام/ 100مل بلاسما من المعروف أن الكورتيزون هو المادة الفعالة

التي تزيد فعاليات الجسم وتنشط استقلاباته بشكل عام ويزيد نسبة السكر في الدم’

الذي يزود الجسم بالطاقة اللازمة له..

ومن هنا نجد أن المسلم الملتزم بتعاليم القرآن إنسان فريد بالفعل..

حيث يستيقظ باكراً ويستقبل اليوم الجديد بجد و نشاط..

منوعات عامة coupon_mapapa

لا تحرم نفسك من فوائد القهوة هذه !! اقرأ للاهمية

فى نتائج مبهجة لمن يحبون القهوة لدراسات أجريت في السويد والولايات المتحدة نشره الموقع الإلكتروني للأكاديمية الأميركية لطب الأمراض العصبية أن شرب أكواب عدة من القهوة يوميا من شأنه تقليص خطر الإصابة بالتصلب اللويحي المتعدد.

وقالت ايلن ماوري الأخصائية في طب الأمراض العصبية في كلية الطب في جامعة جونز هوبكينز في بالتيمور بالسويد والمشرفة الرئيسية على هذا التحليل، إن "استهلاك الكافيين مرتبط أصلا بتقليص خطر الإصابة بمرض باركنسون والزهايمر ودراستنا تظهر أيضا آثارا وقائية محتملة ضد الإصابة بالتصلب اللويحي".

وأضافت أن هذه النتائج "تدعم الفكرة أن هذه المادة يمكن أن يكون لها آثار حميدة على الدماغ".

وستعرض هذه النتائج في المؤتمر السنوي للأكاديمية الأميركية لطب الأعصاب الذي سينعقد في واشنطن بين 18 و25 ابريل المقبل.

وقام الباحثون بتحليل دراسة سويدية أجريت على 1629 شخصا مصابين بالتصلب اللويحي و2807 أشخاص سليمين، كذلك حللوا بيانات دراسة أجريت في الولايات المتحدة على 1159 شخصا يعانون هذا المرض و1172 آخرين كانوا في صحة جيدة.

وحددت الدراسات عادات تناول القهوة بين المشاركين المصابين بالتصلب اللويحي قبل عام إلى 5 أعوام من ظهور العوارض في الولايات المتحدة وحتى 10 سنوات سابقة لهذه العوارض لدى المجموعة السويدية.

وقارن الباحثون هذه البيانات مع استهلاك الكافيين لدى المشاركين الذين يتمتعون بصحة جيدة، خلال فترات مشابهة.

كذلك تم أخذ عوامل أخرى في الاعتبار مثل السن والجنس ومؤشر كتلة الجسم وعادات التعرض لأشعة الشمس.

وفي المجموعة السويدية، الأشخاص الذين لم يكونوا يشربون القهوة كان لديهم خطر أكبر بمرة ونصف المرة للإصابة بالتصلب اللويحي بالمقارنة مع الأشخاص الذين كانوا يتناولون 6 أكواب على الأقل من القهوة يوميا.

وفي المجموعة الأميركية، تم تسجيل زيادة مماثلة في خطر الإصابة بهذا المرض لكن بمقارنته مع الأشخاص الذين كانوا يتناولون على الأقل أربعة أكواب من القهوة يوميا قبل عام من ظهور العوارض.

واعتبرت ماوري أن "الكافيين يجب أن يكون موضوع بحث بشأن أثره على الانتكاسات الصحية والإعاقات المرتبطة بالتصلب اللويحي".

يذكر أن التصلب اللويحي هو مرض مناعي ذاتي عصبي مزمن في النظام العصبي المركزي.

الصحة ورعايتها coupon_mapapa

هل تعلم ما يحدث لو اختفى الاكسجين من على الارض؟

من المسلم به اننا لا نستطيع ان نعيش بدون تنفس الاكسجين فهو يعتبر من اهم العناصر على وجه الارض,ولكن هل فكرت ما سيحدث لنا اذا اختفى الاكسجين من على سطح الارض؟هل تعتقد ان الحياه ستستمر؟هل تعتقد اننا سوف نستطيع العيش ؟شاهد معى الفيديو.

شاهد الفيديو من هنا

معلومات وثقافة coupon_mapapa

بالفيديو لن تصدق انها رسم!!

مما لا شك فيه ان الرسم ابداع ولا يجيد الرسم كل الناس ولكن من يتمكن من استخدام ادواته يبدع ويرسم ما لا يصدق وسنشاهد الان هذا الفيديو حيث تمكن صاحبه من هذا الابداع.

شاهد الفيديو من هنا

فنون وأبتكارات coupon_mapapa

لتتخلص من الصداع نهائيا عليك بالاتى

من المسلم به ان الصداع مشكلة تؤرق الكثيرين، خاصة من يعملون أوقاتاً طويلة ويعانون من التوتر، أو من يشكون من أعراض صحية أخرى. موقع "فيم" الألماني الإلكتروني يورد عشر نصائح للحيلولة دون الإصابة بالصداع:

1. انخفاض نسبة السكر في الدم يؤدي إلى الصداع. لذلك يجب تناول الطعام بشكل دوري دون انتظار أعراض الجوع. وينصح بأكل أغذية تحتوي على المغنيسيوم، مثل الأسماك والمكسرات، لأنها تهدئ العضلات والأعصاب. 

2. تجنب أطعمة تحتوي على السكر والدهنيات والنبيذ والشوكولاتة والقمح وأي غذاء يحتوي على مادة الغلوتامات. وإذا ما أصيب المرء بالصداع، فيمكن لقدح من القهوة أن يخفض أعراضه، على ألا يكون الجسم يحتوي بالفعل على مادة الكافيين.

3. صرير الأسنان قد يكون أحد أسباب الصداع. لذلك، لابد من الذهاب إلى الطبيب لمعالجة هذه المشكلة، إذ يمكن تصميم تقويم خاص للفك يتم ارتداؤه للحد من الضغط على الفك.

4. الجلوس لفترات طويلة أمام الحاسوب يؤدي إلى آلام في الرقبة، والتي تسبب بدورها الصداع. في هذه الحالة، يُنصح باستخدام مجفف الشعر، الذي يطلق هواءً ساخناً، وتصويبه على العنق والأكتاف ومؤخرة الرأس.

5. إذا كان الصداع يصيب المرء خلال أيام الإجازات أو في صباح أول يوم عمل في الأسبوع، ينبغي التدقيق في انتظام وعدد ساعات النوم. فقلة ساعات النوم أو زيادتها تتسبب في الإصابة بالصداع. لذلك، ينصح الموقع الألماني حتى في العطلات بالاستيقاظ مبكراً وعدم الإطالة في النوم.

6. الأشخاص الذين لا يعرفون أنه لديهم طول أو قصر نظر ويعانون في ذات الوقت من الصداع، خاصة بعد القيام بأعمال تتطلب القراءة أو الكتابة، عليهم الذهاب إلى طبيب العيون لفحص حدة النظر.

7. التوتر بالطبع من أسباب الصداع. لذلك يجب تعلم تقنيات وتدريبات تساعد على الاسترخاء.

8. شرب الماء من أهم عوامل تفادي الإصابة بالصداع. لذلك، ينصح بشرب ما لا يقل عن لترين إلى ثلاثة لترات من الماء يومياً.

9. ممارسة الرياضة في الهواء الطلق تزود الجسم بكمية كبيرة من الأكسجين. وينصح بممارسة الرياضة 30 دقيقة في الأسبوع على الأقل للحد من الإصابة بالصداع.

10. تدليك منطقة الصدغ والرقبة بزيوت عطرية أو باستخدام كيس الجيل البارد يساعد في التغلب على الصداع.

وأخيراً، إذا لم تنجح هذه الطرق في القضاء على لصداع، فلا يوجد مفر من زيارة الطبيب أو الذهاب إلى الصيدلية وشراء الأدوية التي قد تتغلب على ذلك.

الصحة ورعايتها coupon_mapapa

اتحمى نفسك من هشاشة العظام عليك بالاتى

مما لا شك فيه ان منع هشاشة العظام ليس ممكن دائماً، لكن التقليل من خطر الإصابة به ممكن. هذه بعض النصائح للحصول على عظام صحية.-لا توقفي الألبان: فمنتجات الألبان أكبر مصدر للكالسيوم وهي مهمة لصحة العظام.-لا للحمية: إن اتباع حمية شديدة يمكن أن يؤدي إلى عدم الحصول على الكمية اللازمة من المواد المغذية الهامة للعظام، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام. إن اتباع نظام صحي ومتوازن هو الأفضل لصحة العظام.

-لا تخافي من الرياضة: إن ممارسة الرياضة ليست تقوي العضلات وتشد الجسم ولكنها تبني قوة العظام. وتقلل من فقدان العظام عند كبار السن. لقد ثبت أن ممارسة الرياضة تقلل من خطر ترقق العظام بنسبة 59% .

-ضعي حداً لتناول الملح: إن الملح يؤثر تأثيراً مباشراً على كمية الكالسيوم التي يفرزها الجسم في البول. فكلما أكلنا ملح أكثر فإن الكمية المفرزة من الكالسيوم أكثر.لذا، من أجل عظام قوية وصحية ولتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية عليك الحد من تناول الملح.-قومي بإضافة الحليب إلى قهوتك: إن مادة الكافيين تزيد أيضاً من إفراز الكالسيوم في البول وتخفض من نسبة امتصاص الكالسيوم. إن تناول ثلاثة أكواب من القهوة يومياً يكفي لتعزيز فقدان العظم. ولكن تظهر البحوث أننا بالإمكان منع ذلك بزيادة نسبة الكالسيوم التي نتناولها ومحاولة شرب القهوة الخاصة بك مع الحليب والتقليل من نسبة الكافيين التي نتناولها في اليوم.

-توقفي عن التدخين: لقد وجد أن كتلة العظام للمدخنين أقل بكثير من كتلة عظام غير المدخنين. ويعتقد أن الكادميوم الموجود في السجائر يقلل كثافة العظام.-اختاري دائماً الأطعمة المدعمة بالكالسيوم: إن معظمنا لا يحصل على كمية الكالسيوم التي نحتاج إليها لذلك إن شرب الحليب المدعم بالكالسيوم الإضافي هو وسيلة جيدة لزيادة كمية الكالسيوم ( كأسين من الحليب المدعم بالكالسيوم سوف تعطيك نفس كمية الكالسيوم من ثلاثة أكواب من الحليب العادي) وإذا كنت لا تحبين الحليب فهناك بدائل أخرى كثيرة.

-لا تبقي داخل المنزل كل يوم: إن الأشعة الفوق بنفسجية على الجلد هي أفضل مصدر لفيتامين ( د ) الذي يزيد من امتصاص الكالسيوم والفوسفور ويحافظ على مستويات الكالسيوم في الدم ويساعد على تقوية الهيكل العظمي. إن تعرض 15% من جسمك لأشعة الشمس لمدة 10 دقايق يومياً في الصيف وحوالي 20-30 دقيقة في فصل الشتاء يساعد على ضمان الحصول على الكمية المطلوبة من فيتامين ( د) وتحد من خطر ترقق العظام.

-تناولي البروتين: لقد ربطت الدراسات بين انخفاض كمية البروتين التي يتناولها كبار السن وزيادة فقدان العظام. لصحة العظام، تأكدي أن تضمني البروتين في نظامك الغذائي جنباً إلى جنب مع الكالسيوم.

الصحة ورعايتها coupon_mapapa

بالفيديو .. شاهد الجنين الذى يرقص فى بطن والدته !

فيديو.. جنين يرقص في بطن والدته

انتشر مقطع فيديو على مواقع التواصل الاجتماعي، وصفه النشطاء بـ"المذهل" لأن الراقص ليس سوى جنين في أسبوعه الـ32، والرقصة في بطن أمه.

الفيديو يظهر بوضوح حركة الجنين في بطن والدته، وهو يرقص ويؤدي حركات مثيرة للدهشة. 

غرائب وطرائف coupon_mapapa

شاهد شرح الفيديو الذى خدع العالم !

الفيديو الذي خدع العالم تم شرحه‎

حيث بلغ عدد المشاهدين لهذا الفيديو اكثر من 112,785 وقد حير الجميع ولهذا قام احد الاشخاص بكشف الخدعه وشرحها 

شاهد الفيديو 

غرائب وطرائف coupon_mapapa